Ranna CrossFiti harrastajad Jeannie Bassi ja Jody Morgan näitavad, kuidas liita hullumeelne Crossfit TRX treeninguga. Lisaks toob kogu see kompott väikest värskust igapäevasesse treeningrutiini. Treeningusse on lisatud plahvatuslikud, tasakaalu ja stabiilsust nõudvad harjutused. Lisaks oleme kavasse installeerinud terve rea kerelihaste stabilisatsiooni harjutusi, Crossfiti keeles "midline stabilization" harjutused. Kui olete harjunud klassikalise Crossfitiga, siis TRX-i lisamine süsteemi lisab volüümi veelgi ning lihaste üldine vastupidavus pannakse tõepoolest proovile!
"Kas selline ongi või?" Soovitame rahulikult lõpuni vaadata ja siis eneses pulbitsev adrenaliin vallandada! Ja siis - küsi juurde! Klikka ja vaata: TRX CrossFit treeningut.
Aga esialgu alustame algusest. Mõlemat seeriat soorita nii palju kui võimalik! Loe kokku ja anna teada ka!
CrossFit osa
- Lõuatõmme 5 kordust
- Kätekõverdused 10 kordust
- Kükid 15 kordust
TRX osa
Treeningu võlu seisneb lihtsuses ja ja loogilisuses. Harjutused koosnevad liigeste normaalse liikuvustrajektoori piires. TRX ja CrossFit kokku liidetuna annavad hea emotsiooni tõeliselt raskest, kuid samas lihtsast ja efektiivsest treeningust.
Eestis on CrossFitiga võimalik tegeleda Tallinnas I&M Crossfit ning Tartus CrossFit Tartu
Mõnusaid, lõbusaid ja raskeid treeninguid!